Ernährungsberatung

Ganzheitlich. Individuell. Wissenschaftlich fundiert.

Gesunde Ernährung ist weit mehr als eine Frage von Kalorien oder Diätplänen – sie ist die Basis für Lebensqualität, Energie und ganzheitliches Wohlbefinden.
Im Lima Studio betrachten wir Ernährung als unverzichtbaren Bestandteil eines gesunden Lebensstils. Anja Reich entwickelt fundierte Ernährungsstrategien, die auf deinen Stoffwechsel, deinen Lebensstil und deine persönlichen Gesundheitsziele abgestimmt sind – egal ob es um Gewichtsreduktion, Leistungssteigerung oder nachhaltige Gesundheit geht.

Anstatt kurzfristigen Trends zu folgen, setzen wir auf langfristige Veränderungen, die auf wissenschaftlichen Grundlagen beruhen und dir helfen, zu verstehen, wie Ernährung Körper, Gesundheit und Leistungsfähigkeit beeinflusst. Gemeinsam erstellen wir einen Plan, der zu dir passt – und sich nahtlos in deinen Alltag integriert.

Holistic Nutrition: Dein Körper als Ganzes im Blick

Die ganzheitliche Ernährungsberatung richtet sich an alle, die bestehende Beschwerden lindern oder gezielt vorbeugen möchten. Durch wissenschaftlich fundierte Ernährungsstrategien versorgen wir deinen Körper mit allen essentiellen Mikro- und Makronährstoffen, für mehr Energie, Vitalität und Wohlbefinden.
Das Ziel: Deinen Lebensstil nachhaltig positiv verändern und dir Werkzeuge an die Hand geben, um dauerhaft gesunde Entscheidungen zu treffen.

Schwerpunkte:

• Mikronährstoffanalysen & Supplementberatung
• Individuelle Ernährungsberatung mit Fokus auf deine persönlichen Ziele
• Nachhaltige Veränderungen im Essverhalten
• Verbesserung von Ernährungsgewohnheiten & Lebensqualität
• Beratung bei Gewichtsmanagement, Insulinresistenz, emotionalem Essen u.v.m.
• Bildung & Empowerment: Motivation, Strategien & Tools für den Alltag

Sport Nutrition:

Ob Leistungssport, gesundheitliche Herausforderungen oder ambitionierte Fitnessziele – eine präzise abgestimmte Ernährung ist der Schlüssel zu höchster Leistungsfähigkeit, optimaler Regeneration und langfristigem Wohlbefinden. Gemeinsam mit dir bringen wir deine Performance auf ein neues Level. 

Mit Anja steht dir eine anerkannte Expertin zur Seite, die seit vielen Jahren Menschen aus den unterschiedlichsten Bereichen begleitet: Von Profisportler:innen über ambitionierte Athlet:innen bis hin zu allen, die mehr aus ihrer Fitness und Gesundheit herausholen wollen. Ihr Ziel: Leistungsabfälle verhindern, die optimale Versorgung sicherstellen und Mangelerscheinungen vorbeugen, damit dein Körper in jeder Situation voll einsatzbereit ist.

Ihr Konzept basiert auf der Sporternährungspyramide:
Viele setzen zuerst auf Supplemente, doch die wahre Basis liegt in einer ausgewogenen Alltagsernährung. Erst wenn diese steht, macht der gezielte Einsatz von Ergänzungen Sinn.

Genau dieser Perspektivwechsel von den Grundlagen ausgehend statt von oben nach unten – prägt Anjas Arbeit und deckt sich vollständig mit der aktuellen wissenschaftlichen Haltung.

• Wettkampfernährung & Performance-Optimierung
• Zyklusernährung für Frauen im Training
• Ernährung bei hormonellen Dysbalancen & entzündlichen Prozessen
• Nährstoff-Timing fürs Training
• Muskelaufbau & gezieltes Gewichtsmanagement
• Regeneration & Verletzungsprophylaxe
• Flüssigkeitsmanagement & Supplementberatung