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Ab Januar arbeite ich als selbständige Physiotherapeutin, unter dem Namen ORAH therapy, im Lima Studio – ich freue mich total darauf, Teil des Teams zu sein und meine Arbeit dort einzubringen. In meiner Arbeit lege ich Wert auf einen ganzheitlichen und individuellen Ansatz. Unter anderem arbeite ich mit Hands-on-Techniken und…

Wir sind mitten im windigen Herbst und fühlen uns angespannt. Dazu kommen dicke Klamotten, Schals wärmen uns. Im Büro befreien wir uns zwar vom Zwiebellook, hier beginnen die Nackenschmerzen meistens allerdings erst. Stundenlang sitzend auf den Rechner zu schauen macht die Verspannung im Nacken und den Schultern nicht gerade besser. …

Schenke dir selbst oder deinen Liebsten eine kleine Auszeit voller Energie, Entspannung und Wohlbefinden. Mit MOVE.FUEL.RECOVER.GLOW. genießt jeder die perfekte Kombination aus Massagen, Beautybehandlungen, Fitness- und Wellness-Angeboten – flexibel einlösbar und ideal für jeden Anlass. Jetzt Gutschein kaufen Unsere X-MAS CARDs vereint alles, was Körper, Geist und Seele gut tut…

Du möchtest fit und erholt ins neue Jahr starten? Mit unseren 4 exklusiven Move.Fuel.Recover.Glow-Cards* unterstützen wir dich dabei, sowohl deine Workout-Routine als auch deine Ernährung, Erholung und Wellness- rund um die Feiertage und darüber hinaus zu gestalten. MOVE AND FUEL CARD Starte stark ins neue Jahr! Die Move and Fuel…

Im Dezember gibt es aufgrund der Feiertage und des Jahreswechsels drei unterschiedliche Kurspläne. Bitte beachtet die jeweiligen Zeiträume, damit ihr immer zur richtigen Zeit im richtigen Kurs seid. Hier findest du die komplette Übersicht aller Dezember-Kurspläne: Kursplan 1 01. Dezember – 21. Dezember Kursplan 2 22. Dezember – 28. DezemberWeihnachtswoche…

Unser neues Lima Studio Concept verbindet vier zentrale Elemente, die Training, Regeneration, Ernährung und Mindset zu einem fließenden, ganzheitlichen Kreislauf machen. Denn im Lima Studio geht es um mehr als nur Training. Es geht um ein Lebensgefühl, das dich dauerhaft stärkt, ausgleicht und zum Strahlen bringt. Diese Woche nehmen wir…

Wissen, wo du stehst – um dorthin zu kommen, wo du hinwillst.Egal ob du regelmäßig läufst, oft aufs Rad steigst oder dich generell sportlich weiterentwickeln willst: Wenn du deine Leistung gezielt steigern, Verletzungen vorbeugen und effizienter trainieren möchtest, brauchst du ein klares Bild deines aktuellen körperlichen Zustands. Genau hier setzt…

Atmung zur Stressregulation Im Alltag fühlen wir uns immer öfter gestresst, das Nervensystem aktiviert den Sympathikus. Unser Körper ist im „Fight or Flight“-Modus. Das kann sich auch auf unsere allgemeine Leistung und unser Wohlbefinden auswirken. Die Atmung ist ein wesentliches Tool zur Stressregulation, zur Leistungssteigerung im Sport und führt zu…

Ein Verständnis, das verbindet. Wir sind LIMA STUDIO 〰️ wir wachsen gemeinsam, weil Gesundheit mehr ist als Training. Am Freitag hatten wir unser Lima Sommerfest: Wir haben gelacht, geschwitzt, uns beim Boxen ausgetobt und gemeinsam gegessen- Team-Spirit pur! Boxen bedeutet für uns:
 💥 Stress abbauen
 💪 Kraft & Ausdauer trainieren
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Immer mehr Sportlerinnen und Trainer*innen sprechen darüber, Trainingseinheiten am weiblichen Zyklus auszurichten. Dahinter steckt die Idee, hormonelle Schwankungen gezielt zu nutzen, um Leistungsfähigkeit zu steigern und Verletzungen vorzubeugen. Was passiert im Zyklus? Während des Menstruationszyklus verändern sich vor allem die Hormone Östrogen und Progesteron. Diese Schwankungen wirken sich nachweislich auf…

Unser Special Event bringt dich ins Hier und Jetzt – Euch erwartet eine Fusion aus satten Electro Beats und HipHop Elementen, fließende Moves, Live-DJane „Nacho“ und Trainerin Linda, die dich mit durchdachten Moves durch die Stunde begleitet und gleichzeitig Raum lässt, einfach deinen eigenen Impulsen zu folgen. Jeder ist willkommen…

Laufen ist eine der beliebtesten Sportarten weltweit – einfach, effektiv und überall durchführbar. Doch gerade weil es so zugänglich ist, wird eines oft unterschätzt: das Risiko für Überlastungsverletzungen. Studien zeigen, dass bis zu 80 % der Läufer:innen mindestens einmal pro Jahr eine laufbedingte Verletzung erleiden (van Gent et al., 2007).…

Start 04.Juli.25 Nur für kurze Zeit-sichere dir deine Card! Wild Card Mit der Wild Card kannst du die gesamte Lima Kurswelt kennenlernen. Von Gravity Pilates bis Lima Punch ist alles dabei. Finde deine neue Workout Routine. 8x Classes | 119€ Feel Good Card Dein Sommer für Körper & Kopf. Trainiere mit…

Sarkopenie stoppen: Warum zielgerichtetes Krafttraining für Dich unverzichtbar ist. Wer sich regelmäßig bewegt, denkt oft: „Ich bin doch schon aktiv genug.“ Doch selbst bei einem aktiven Lebensstil kann ein schleichender Prozess einsetzen, der langfristig zu Kraftverlust, eingeschränkter Mobilität und höherem Verletzungsrisiko führt – die Rede ist von Sarkopenie, dem altersbedingten…

Veränderung – Der ständige Begleiter des Lebens Veränderung ist eine der wenigen Konstanten im Leben – von den Jahreszeiten bis zu unseren Gedanken, von gesellschaftlichen Strukturen bis hin zu den winzigen Zellen unseres Körpers – alles ist in ständiger Bewegung. Dennoch begegnen wir Veränderung oft mit Skepsis, Angst oder Widerstand.…

Wir freuen uns auf einen kraftvollen und entspannten Frühsommer mit euch. Merkt euch schon jetzt unsere kommenden Kursspecials vor: SOUND BATH mit Dana Sonntag, 18.05. | 17:30 Uhr | 60 Minuten Tauche ein in tiefe Entspannung. Einzelticket 24€ GRAVITY POWER XL mit Julia & Linda Donnerstag, 29.05. (Christi Himmelfahrt) |…

Unsere Motivation ist der unsichtbare Motor, der uns Menschen zu Bestleistungen antreibt. Sie ist die treibende Kraft hinter unserem täglichen Handeln, unseren Aktivitäten und unserer Zielverfolgung. Egal ob Freizeit- oder Spitzensportler – auch im Sport ist Motivation ein entscheidender Faktor. Ein stetiger Trainings- und Verbesserungsprozess kann nur durch die “richtige”…

Q&A mit Dr. med. Amaar Ujeyl – Stell Deine Fragen! Thema: Herzgesundheit & Leistungsdiagnostik-Warum Prävention so wichtig ist! 22. Mai 19.00-21.00 Uhr Dr. med. Amaar Ujeyl (M.Sc.) ist Sportkardiologe und „empfohlener Sportmediziner“ der Deutschen Gesellschaft für Sportmedizin. Neben seiner Tätigkeit im Cardiologicum ist er eingebunden in die Betreuung von Athleten…

In den letzten Jahren hat sich die Wahrnehmung von Krafttraining für Frauen stark gewandelt. Was früher oft als „Männerdomäne“ galt, ist heute ein fester Bestandteil vieler Fitnessroutinen von Frauen. Krafttraining bietet weit mehr als nur Muskelaufbau – es verändert den Körper, die Gesundheit und das Selbstbewusstsein. In diesem Artikel tauchen…

„GRAVITY MOM“ ist Dein ganzheitlicher Aufbau nach der Rückbildung. Du stärkst gezielt Deine Körpermitte und kräftigst Deinen ganzen Körper – durch effektive Übungen am TotalGym und Deinem eigenen Körpergewicht. Dabei konzentrierst Du Dich auf Deine Atmung und findest zu mehr Balance und Energie. Dein Baby ist willkommen! So kannst Du Training und wertvolle Zeit mit Deinem…

Am kalten Silvester-Vormittag versammelten sich mehr als 350 Teilnehmer:innen in der Hamburger HafenCity, um gemeinsam das Jahr 2024 sportlich zu beenden. Bereits im Vorfeld hatte die Anzahl an Anmeldungen für Aufmerksamkeit gesorgt. Der Anlass war der “Resolution Run”. Es ging nicht um sportliche Höchstleistung, sondern vor allem um Solidarität und Gemeinschaft. Sowohl…

Nach der Geburt ist der Weg zurück zum Sport nicht nur ein körperlicher, sondern auch ein mentaler Prozess. Der Sport fördert die körperliche Fitness, hilft dabei, das emotionale Gleichgewicht wiederzufinden und stärkt den Geist. Doch der Wiedereinstieg erfordert Geduld und Achtsamkeit. Es geht nicht darum, sofort Höchstleistungen zu erbringen, sondern…

Heute stellen wir dir folgende Kurse vor: GRAVITY HIIT X PILATES hebt Dein Training auf das nächste Level! Die ruhigen, kontrollierten Bewegungen des Pilates treffen auf die intensiven, schnellen Intervalle des HIIT. Dabei wechselst Du zwischen Übungen am Total Gym und auf der Matte – für ein abwechslungsreiches und effektives…

Dein Weg zu mehr Wohlbefinden und Gesundheit. Deine 8-wöchige Journey mit Lima Studio- deutschlandweit verfügbar! Mit Lima „Body Mind Reset” haben wir ein ganzheitliches Ernährungskonzept entwickelt, das Dir zeigt, wie Du Dich abwechslungsreich, vollwertig und gesund ernährst, ohne auf Lebensqualität verzichten zu müssen. Bist Du bereit, ein gesünderes, intuitives Essverhalten…

Liebe Community, wir starten das neue Jahr mit frischer Energie, neuen Routinen und einem brandneuen Kursplan! 2025 wird unser Jahr für Bewegung, Motivation und die besten Vorsätze. Gemeinsam bringen wir eure Ziele auf das nächste Level! Warum nicht direkt mit guten Vorsätzen starten? Hier ist ein kleiner Vorgeschmack auf das,…

Möchtest Du fit und erholt ins neue Jahr starten? Mit unserem LIMA Christmas & New Year Special bieten wir dir 5 exklusive Cards, die perfekt auf Deine Bedürfnisse in den hektischen Wochen vor Weihnachten und zum Jahreswechsel abgestimmt sind. Unsere 5 exklusiven Cards für deinen Erfolg: Warum das LIMA Christmas…

Laufend Gutes tun – Resolution Run 2024 für die Off Road Kids Am 31.12. um 10 Uhr starten wir gemeinsam in Hamburg den Resolution Run 2024 – ein Lauf, der nicht nur eure persönlichen Vorsätze ins Ziel bringt, sondern auch Kindern und Jugendlichen in Not hilft. Zusammen mit RAD RACE, TOBI.ENERGY,…

Ab November bieten wir dir ein erweitertes Kursangebot zu flexiblen Zeiten, damit du Bewegung und Wohlbefinden perfekt in deinen Alltag integrieren kannst. Ob früh am Morgen, in der Mittagspause, am Abend oder sogar samstags – unser vielseitiges Programm hat für jede Tageszeit das Richtige. Finde jetzt deinen perfekten Kurs und…

Umgang mit Stress und seinen physischen Auswirkungen. In unserem interaktiven Workshop „Mindfulness im Alltag“ beschäftigen wir uns mit alltäglichen Stressoren und wie wir sie erkennen. Wir besprechen verschiedene Ansätze zur Bewältigung und wenden wertvolle Werkzeuge für ein ausgeglicheneres Leben an.  Dabei werfen wir einen Blick darauf, was bei Stress im…

Paris is Calling! Aus dem Lima Team wurde Katharina Hubert als Physiotherapeutin für die deutschen Beachvolleyball-Nationalteam nominiert! Wir haben Katha gefragt, worauf sie sich am meisten freut: “Am meisten freue ich mich darauf, diesen Höhepunkt gemeinsam mit meinen Athleten als Team zu erleben und sie zu unterstützen. Es ist mir…

Wir laden zu unserem ersten Community Treffen ein. Mit Impulsvortrag zu Intervall-Fasten und mehr. Kostenlos für Member. Melde dich an!